Zomerstress bij young professionals: waarom rust soms juist spanning oproept

De zomer voelt als een belofte. Vrije dagen, zon op je huid, tijd om bij te tanken. Toch ervaren veel jonge professionals juist in deze periode een zekere onrust. Terwijl je omgeving ontspanning lijkt te omarmen, merk jij misschien dat je hoofd juist voller raakt. Alsof je lichaam op vakantie is, maar je gedachten op kantoor zijn achtergebleven.

‘Mijn onrust neemt toe als m’n leven rustiger wordt’

In de zomer vertraagt de buitenwereld. Vergaderingen worden minder, deadlines schuiven op. Maar juist die stilte kan confronterend zijn. Als de drukte wegvalt, komt er ruimte – en wat daarin opkomt is niet altijd alleen maar rust. Misschien merk je ineens hoe moe je bent. Hoe lang je eigenlijk al op je tenen loopt. Of hoe lastig het is om echt stil te staan, zonder iets te ‘moeten’.

Voor veel young professionals is er een constante balans tussen presteren en herstellen. Als die balans langdurig uit evenwicht is, kan de zomer aanvoelen als een leeg veld waar de spanning nog na-echoot.

Herkenbare signalen

Soms uit die spanning zich subtiel. Je slaapt lichter. Bent sneller geïrriteerd. Of je merkt dat je ‘vrije tijd’ vol gepland zit met verplichtingen die eigenlijk energie kosten.

Misschien herken je dit:

• Je voelt je onrustig of leeg zodra je stopt met werken

• Je vindt het lastig om niets te doen

• Ontspanning voelt als iets wat je moet ‘verdienen’

Hoe je jezelf ruimte geeft

Rust vraagt soms meer moed dan doorgaan. Juist in een seizoen dat draait om lichtheid, mag je mild zijn voor de zwaarte die je voelt. Hieronder drie ingangen die kunnen helpen:

1. Geef structuur aan je ontspanning
Ritmes geven houvast, ook als het gaat om voor jezelf zorgen. Begin bijvoorbeeld je dag met een ochtendwandeling. Een boek in plaats van een scherm. Een moment van stilte vóór je dag begint. Let op; dit is geen wedstrijd, maar een manier om rust te brengen. Houd het vriendelijk en niet-resultaat gedreven. Het gaat om de ervaring van je dag, niet om het afvinken van ‘to-do’s’.

2. Erken de onrust zonder oordeel
Als je spanning opmerkt, sta er dan even bij stil. Waar voel je het? Wat heeft het je te zeggen? Rust begint bij luisteren naar je lichaam, in plaats van oplossen van gedachtespinsels.

3. Kies bewust voor leegte
Terugkomend op punt 1: Laat niet elke vrije dag vollopen. Plan ook de lege tijd in, niets doen. Dat is de tijd waarin niets hoeft, en je je overgeeft aan het moment. Met een glas drinken in je hand op de bank zitten bijvoorbeeld, en voelen wat de dag met je gedaan heeft. Deze momenten, groot of klein, zijn vaak de momenten waarin we onze rust vinden.

Zacht schakelen

De overgang van werken naar rust vraagt aandacht. Gun jezelf die overgang. Misschien merk je dan dat er onder de onrust ook iets anders ligt: een verlangen naar eenvoud, verbinding, richting. Als je merkt dat spanning blijft terugkomen, kan coaching helpen om zicht te krijgen op wat eronder ligt. Je bent altijd welkom voor een kennismaking, om te ontdekken wat coaching voor je kan doen.