Stress- en burn-out coaching voor rust en herstel

Langdurige stress en overbelasting kunnen je fysiek, mentaal en emotioneel uit balans brengen. Wanneer dagelijkse drukte omslaat in uitputting, is het tijd om stil te staan en te onderzoeken wat herstel vraagt. Een effectieve burn-out begeleiding begint met inzicht en ruimte om opnieuw in contact te komen met jezelf.

Onze aanpak richt zich op het herstellen van innerlijke rust, het herkennen van stresssignalen en het bouwen aan duurzame verandering. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door gerichte reflectie, praktische tools en professionele ondersteuning.

Persoonlijke coaching bij stress en burn-out

Onze trajecten voor stress- en burn-out coaching zijn gericht op vertraging, herstel en helderheid. Je leert luisteren naar je lichaam, herkennen wat je uit balans brengt en krijgt praktische tools om duurzaam te herstellen.

We combineren jarenlange ervaring in:

  • Professionele coaching

  • Systemisch werk

  • Cognitieve gedragscoaching

  • Mindfulness & innerlijk leiderschap

Of je nu woont in Rotterdam, Haarlem of Alphen aan den Rijn: je bent welkom in onze coachpraktijk. Samen creëren we een veilige ruimte waarin je jezelf echt mag ontmoeten.

Dit is hoe onze stress en burn-out coaching je concreet helpt

Echte rust ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om bewustwording, inzicht én doelgerichte actie. Onze coaching bij stress en burn-out bestaat uit drie krachtige bouwstenen:


1. Herstellen naar innerlijke rust

We begeleiden je in het herkennen wanneer jouw zenuwstelsel overprikkeld is, waar die spanning vandaan komt en hoe dit je zelfbeeld en energieniveau beïnvloedt. Met gerichte coaching leer je je systeem kalmeren en terugkeren naar ontspanning.


2. Nieuwe perspectieven zien

We onderzoeken welke overtuigingen en patronen jou uitputten. Door inzicht in je stressrespons ontstaat ruimte voor mildheid, grenzen en zelfzorg. Je leert weer vertrouwen op je gevoel en energie.


3. Passende actie ondernemen

We vertalen je inzichten naar haalbare keuzes die passen bij jouw herstel. Zo hervind je balans en richting, afgestemd op wat jij nu nodig hebt fysiek, emotioneel en mentaal.

Vera deelt haar ervaring:

‘Ik heb een aantal hele waardevolle coachingsessies gehad bij Marieke. Zonder dat ik het door had voelde ik me veel beter en opgelucht na onze sessies. Marieke weet heel goed ook de kleine topics te benaderen en met je uit te tekenen. Ze is heel open en benaderbaar wat voor mij echt pluspunten zijn, en daardoor kan je volledig zonder oordeel alles met haar bespreken!’

Vera
Senior Buying Manager

Veelgestelde vragen bij onze stress en burn-out coaching

Tijdens onze coachsessies komen veel herkenbare vragen voorbij. Ze vormen het vertrekpunt voor herstel en persoonlijke groei:

  • Hoe doorbreek ik de cirkel van stress, vermoeidheid en piekeren?

  • Waarom blijf ik mijn grenzen negeren, ondanks eerdere signalen?

  • Wat heb ik nodig om duurzaam te herstellen van burn-out?

  • Waarom voel ik me zo afgesneden van mijn lichaam of gevoel?

  • Hoe leer ik luisteren naar mijn energie in plaats van mijn agenda?

  • Welke richting past bij mij, nu ik stilsta bij mezelf?

  • Hoe hervind ik rust en vertrouwen in mijn werk en leven?

Dit ontvang je tijdens jouw stress- en burn-out coachtraject

Tijdens de intake onderzoeken we jouw hulpvraag. Op basis daarvan doen we een voorstel op maat. Je ontvangt:

1:1 coaching sessies met diepgang

Je volgt persoonlijke sessies van 1,5 uur met een ervaren coach in Rotterdam, Haarlem of Alphen aan den Rijn. Samen werk je aan rust, herstel en duurzame verandering.

Aanvullende groepssessies

Voor extra verdieping kun je in overleg deelnemen aan groepssessies zoals familieopstellingen, yoga of lichaamsgerichte therapie. Alles afgestemd op jouw herstelproces.

Persoonlijke support

Ook tussen de sessies zijn we beschikbaar voor afstemming of vragen. Jij staat centraal, ook buiten de gesprekken om.

Tarieven

Wij werken met maatwerktrajecten, afgestemd op jouw situatie. Na de intake kun je ook losse 1-op-1 sessies boeken om je herstel of voortgang te ondersteunen.

Particulier: €295,- ex btw
Zakelijk: €325,- ex btw

Dit is inclusief

  • 1,5 uur begeleiding van een professioneel NOBCO gecertificeerd coach

  • Een passende locatie in Rotterdam, Haarlem of Alphen aan den Rijn.

  • Koffie, thee en gezonde tussendoortjes

  • Huiswerk en literatuurtips op maat

  • Persoonlijke support voor en na de sessie

Kom je in aanmerking voor subsidie of een vergoeding van jouw werkgever? Dan helpen we je met het opstellen van een zakelijk voorstel.