Bewust inzicht in emoties, stress
en onderliggende patronen
Als ondernemer hou je veel ballen in de lucht, is een dag nooit hetzelfde en draag je verantwoordelijkheid voor zowel jezelf als je bedrijf. Naast slim nadenken, helpt kennis en bewustzijn van emoties bij het aangaan en dragen van de avonturen die bij het ondernemerschap horen.
Bij De Coachkade helpen we je om vanuit nieuwe inzichten over jouw zenuwstelsel, emoties en gedragspatronen bewuster en effectiever om te gaan met je binnenwereld. Dit helpt je bij het ontwikkelen van veerkracht: de kracht om energiek terug te veren als er een periode veel van je gevraagd wordt. In ons coachtraject ontdek je meer over de aard van stress en emoties, leer je deze bewuster te doorvoelen en ontwikkel je gedragspatronen die duurzaam invloed hebben op jouw welzijn, de manier waarop je keuzes maakt én de blik op jouw rol als ondernemer en leider. Met meer rust, ruimte en helderheid als doel.
Wij hebben ruim 100 tevreden mensen begeleid en worden gewaardeerd met 5 sterren op Google
Certificering - Onze coaches zijn aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches op Practitioner of Senior Practitioner niveau. Dit betekent dat zij aangetoond jaren ervaring hebben met een minimale caseload, gedegen opleidingen hebben gevolgd en zich hebben laten toetsen op (zelf)reflecterend vermogen.
De CSR-methode - In Rotterdam, Alphen aan den Rijn en Den Bosch werken wij rondom psycho-educatie en stressklachten volgens de CSR-methode. Deze methode benadert stress en emoties psycho-biologisch, wat betekent dat je wordt gecoacht op lichaam, gedrag en psyche. De methode is wetenschappelijk bewezen effectief.
Persoonlijke benadering - Het statement dat we hier maken is minder theoretisch, maar gaat over het karakter van de coaches. Vanuit hun levenspad hebben de coaches een talent voor verbinding en sociale gevoeligheid, waardoor ze op een natuurlijke wijze weten aan te sluiten op jouw belevingswereld. Dit kan je persoonlijk ervaren tijdens de vrijblijvende kennismaking.
Ervaren en toegewijde coaches die weten waar ze het over hebben.
Met onze coaching sluiten we aan op jouw persoonlijke verhaal
Begeleiding bij psyche, emoties en stress is maatwerk. Ieder leven en carrière is anders, en op basis van jouw persoonlijke verhaal besluiten we welke gesprekken er gevoerd worden en welke oefeningen we inzetten.
We delen graag een greep uit de mogelijkheden om een beeld te schetsen van de coaching:
Aan de hand van de CSR-methode leer je hoe het zenuwstelsel werkt en welk gedrag het nodig heeft voor een gezonde balans.
Je brengt samen met de coach in beeld welke triggers jouw systeem activeren en op welke manieren je energie lekt of emoties vasthoudt, en welke invloed dit heeft op jouw rol en keuzes als ondernemer.
Aan de hand van methoden uit de cognitieve gedragsleer word je bewust van onderliggende automatische cognitieve en emotionele patronen.
Met systemisch werk maken we contextuele gedragspatronen, zoals in families, relaties, de organisatie of de buurt, zichtbaar.
Meditaties en somatische oefeningen helpen om de verbinding tussen lichaam en geest te versterken en onderliggende behoeften te voelen.
Let op: coaching is geen vervanging van medische zorg. Bij verzuim werken we aanvullend op het traject met de bedrijfsarts. Indien nodig verwijzen we naar een huisarts of psycholoog.
Wat je na aanmelding van ons kan verwachten
De eerste stap: een vrijblijvende kennismaking om te ontdekken of we een match zijn
Afhankelijk van jouw voorkeur en de agenda van de coach, is de kennismaking een online videogesprek of live op locatie. Tijdens de kennismaking leren je de coach beter kennen en bespreek je de hulpvraag of thema rondom energie, stress en burn-out. Het is geen probleem als je jouw vraag nog niet helemaal scherp hebt. De kernvraag komt vanzelf boven water.
Als het klikt en de administratie op orde is, starten de sessies op maat.
We sturen op basis van de kennismaking een offerte toe. Na ondertekening kan de coaching beginnen. Je hebt direct contact met jouw coach en plant samen de sessies. Een sessie duurt doorgaans anderhalf uur en kan bestaan uit een gesprek, meditatie en/of een oefening. Ga uit van 2 á 3 weken ruimte tussen iedere sessie, zodat de inzichten kunnen bezinken en je tussendoor levenservaringen opdoet die voeding zijn voor de volgende sessie.
Als de laatste sessie geweest is, evalueer je samen hoe de coaching heeft bijgedragen aan jouw ontwikkeling.
Ook bespreken jullie hoe je de inzichten meeneemt en inbed, zodat ze ook na de coaching waardevol voor je blijven. Natuurlijk ben je na het afgesproken aantal sessies altijd welkom voor vervolg of bij één van onze workshops.
Dit is hoe anderen onze coaching ervaren:
“Na een heftig verlies zocht ik hulp, omdat ik merkte dat ik mijzelf op de automatische piloot had gezet en ik steeds meer de veilige route koos, en emoties ontweek. Marieke van De Coachkade helpt mij mijn emoties weer beleven, niet alleen de droevige maar juist ook de mooie en leuke. ”
- Mark
“Ik heb een aantal hele waardevolle coachingsessies gehad bij Marieke. Zonder dat ik het doorhad voelde ik me veel beter en opgelucht na onze sessies. Marieke weet heel goed ook de kleine topics te benaderen en met je uit te tekenen. Ze is heel open en benaderbaar wat voor mij echt pluspunten zijn, en daardoor kan je volledig zonder oordeel alles met haar bespreken!”
- Vera
“Fijn en waardevol traject met een coach die echt de diepte in gaat. Niet alleen kijken naar wat je wilt, maar vooral naar wat je drijft. Heeft mij duidelijk verder geholpen in mijn carrièrekeuzes. Daarnaast een erg goede klik, wat het extra prettig maakte.”
- Erwin
Ons aanbod
Omdat duurzame verandering tijd en meerdere sessies vraagt, werken we met pakketten. Als je eerst kennis wil maken met één losse sessie, dan kan dat ook. Onze pakketten zijn alles inclusief.
Kom je in aanmerking voor subsidie of een vergoeding? Laat het ons weten, dan maken we een passend voorstel.
Veelgestelde vragen
-
Nee, sterker nog: het is heel verstandig om coaching in te schakelen als het ‘goed of prima’ gaat. Ook vanuit een plek van rust is het relevant om met nieuwsgierigheid naar psychologische en emotionele patronen te kijken. Hoe eerder je stil staat bij jouw gedrag en spiegels aankijkt, hoe meer ruimte je jezelf geeft om op tijd bij te sturen als je vastloopt.
Natuurlijk ben je ook welkom als je wel helemaal vast bent gelopen. Bij een volledige burn-out werken we aanvullend op de begeleiding van je huisarts of bedrijfsarts, en richten we ons samen op het stap voor stap opbouwen van gezonde patronen en op preventie naar de toekomst. -
Wij bieden pakketten van 2 maanden tot 6 maanden. Een maatwerk pakket is ook altijd mogelijk. Op basis van jouw vrijblijvende kennismaking doen we een persoonlijk en concreet voorstel.
-
De CSR-methode is een effectieve psycho-biologische methode om stress en burn-out aan te pakken. In eerste instantie betekent dat dat we aandacht hebben voor fysiek herstel. Denk daarbij aan het ritme dat het lichaam nodig heeft om weer in balans te komen bij een verstoord stressysteem. Als het lichaam eenmaal voldoende hersteld is, onderzoeken we hoe samen hoe je in deze situatie bent beland - en welke cognitieve-, emotionele- en gedragspatronen daaraan ten grondslag liggen. Vervolgens werken we aan een zo duurzaam mogelijk herstel.
De CSR-methode is wetenschappelijk onderbouwd. Je leest daar meer over op de website van CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht. -
De tarieven van onze pakketten zijn hier te vinden. Voor mensen met een kleine beurs is overleg altijd mogelijk. Neem gerust contact op, we denken graag met je mee.
-
Onze coaching wordt niet vergoed door een zorgverzekeraar. Wel zien we dat veel werkgevers (een deel van) coaching vergoeden of ondernemers vanuit het bedrijf betalen.
Wil je kennismaken?
We vinden het fijn om persoonlijk af te stemmen hoe we je kunnen helpen. Neem bij interesse in onze coaching contact op via de button:
‘Ik voelde me veel beter en opgelucht na onze sessies’
- Vera
