Stress- en burn-out coaching voor rust en herstel

Langdurige stress en overbelasting brengen je fysiek, mentaal en emotioneel uit balans. Wanneer dagelijkse drukte omslaat in uitputting, is het tijd om stil te staan en te onderzoeken wat nodig is om duurzaam te herstellen. Een effectieve stress en burn-out begeleiding begint met inzicht en ruimte om opnieuw in contact te komen met jezelf.

Onze aanpak richt zich op het herstellen van innerlijke rust, het herkennen van stresssignalen en het bouwen aan duurzame verandering. Niet door harder te werken aan jezelf, maar door gerichte reflectie, praktische tools en professionele ondersteuning.

Coach Marieke glimlachend, er staan houten pionnen van en tafelopstelling op een tafel.

Persoonlijke coaching bij stress en burn-out

Onze trajecten voor stress- en burn-out coaching zijn gericht op vertragen, herstellen en vinden van helderheid over wat je wil en kan. Je leert luisteren naar je lichaam, herkennen wat je uit balans brengt en krijgt praktische tools om duurzaam te herstellen.

We combineren jarenlange ervaring in:

  • Professionele coaching

  • Systemisch werk

  • Cognitieve gedragscoaching

  • Mindfulness & innerlijk leiderschap

Of je nu in omgeving Rotterdam, Haarlem, Alphen aan den Rijn of Den Bosch woont: je bent welkom in onze coachpraktijk. Samen creëren we een veilige ruimte waarin je jezelf echt mag ontmoeten.

Deelnemer van een coachtraining: dame met blonde haar in een kastanjebruine haarspeld, wit blouse, schrijft in een notitieboekje op een lichte houten tafel, omringd door glazen en een witte kop, in een kantoor.

Dit is hoe onze stress en burn-out coaching je concreet helpt

Rust en ontspanning ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om bewustwording, inzicht én doelgerichte actie. Onze coaching bij stress en burn-out bestaat uit drie krachtige bouwstenen:


1. Herstellen naar innerlijke rust

We begeleiden je in het herkennen wanneer jouw zenuwstelsel overprikkeld is, waar die spanning vandaan komt en hoe dit je zelfbeeld en energieniveau beïnvloedt. Met gerichte coaching leer je je systeem kalmeren en herstellen naar een balans die bij jou past.


2. Nieuwe perspectieven zien

We onderzoeken welke onderliggende overtuigingen en patronen jou herhaaldelijk en structureel uitputten. Door inzicht in je stressrespons ontstaat ruimte voor mildheid, grenzen en zelfzorg. Je leert weer vertrouwen op je gevoel en energie.


3. Passende keuzes maken

We vertalen je inzichten naar haalbare, praktische keuzes die passen bij jouw herstel. Zo implementeer je jouw inzichten naar het dagelijks leven en hervind je stap voor stap balans en richting, afgestemd op wat jij nu nodig hebt: fysiek, emotioneel en mentaal.

Vera deelt haar ervaring:

‘Ik heb een aantal hele waardevolle coachingsessies gehad bij Marieke. Zonder dat ik het door had voelde ik me veel beter en opgelucht na onze sessies. Marieke weet heel goed ook de kleine topics te benaderen en met je uit te tekenen. Ze is heel open en benaderbaar wat voor mij echt pluspunten zijn, en daardoor kan je volledig zonder oordeel alles met haar bespreken!’

Vera
Senior Buying Manager

Veelgestelde vragen bij onze stress en burn-out coaching

Tijdens onze coaching sessies komen veel herkenbare vragen voorbij. Ze vormen het vertrekpunt voor herstel en persoonlijke groei:

  • Hoe doorbreek ik de cirkel van stress, vermoeidheid en piekeren?

  • Waarom blijf ik mijn grenzen negeren, ondanks eerdere signalen?

  • Wat heb ik nodig om duurzaam te herstellen van burn-out?

  • Waarom voel ik me zo afgesneden van mijn lichaam of gevoel?

  • Hoe leer ik luisteren naar mijn energie in plaats van mijn agenda?

  • Welke richting past bij mij, nu ik stilsta bij mezelf?

  • Hoe hervind ik rust en vertrouwen in mijn werk en leven?

Coach Mik en cliënt die een gesprek voeren op een bank in een modern interieur met een bakstenen muur en grote ramen.

Dit betekent stress- en burn-out coaching bij De Coachkade

Tijdens de intake onderzoeken we jouw hulpvraag en maken we die zo concreet mogelijk. Op basis daarvan doen we een voorstel op maat. Je ontvangt:

1:1 coaching sessies met diepgang

Je volgt persoonlijke sessies van 1,5 uur met een ervaren coach in Rotterdam, Haarlem, Alphen aan den Rijn of Den Bosch. Samen werk je aan rust, herstel en duurzame verandering.

Aanvullende groepssessies

Voor extra verdieping kun je in overleg deelnemen aan groepssessies zoals familieopstellingen, yoga of lichaamsgerichte therapie. Alles afgestemd op jouw herstelproces.

Persoonlijke support

Ook tussen de sessies zijn we beschikbaar voor afstemming of vragen. Jouw proces staat centraal, ook buiten de gesprekken om.

Deelnemers van de coachtraining lachen en praten in een vergaderruimte, één vrouw kijkt naar de ander terwijl ze aan een tafel zit met notities en een kopje.

Tarieven

Wij werken met maatwerktrajecten, afgestemd op jouw situatie. Na jouw intake doen we een voorstel dat bestaat uit een aantal 1:1 sessies en een doorlooptijd. De offerteprijs is gebaseerd op ons tarief per sessie van 1,5 uur:

Particulier: €295,- ex btw
Zakelijk: €325,- ex btw

Na afloop van het traject kun je ook losse 1:1 sessies boeken om je herstel of voortgang verder te ondersteunen.

Sessies zijn inclusief

  • 1,5 uur begeleiding van een professioneel NOBCO gecertificeerd coach

  • Een passende locatie in Rotterdam, Haarlem, Alphen aan den Rijn of Den Bosch.

  • Koffie, thee en gezonde tussendoortjes

  • Huiswerk en literatuurtips op maat

  • Persoonlijke support voor en na de sessie

Kom je in aanmerking voor subsidie of een vergoeding van jouw werkgever? Dan helpen we je met het opstellen van een zakelijk voorstel.

Houten pionnen van een tafelopstelling.