Kies jij vaak voor anderen en vergeet je dan jezelf?

Er zijn van die periodes waarin je merkt dat je agenda volloopt met afspraken waar je niet echt op zit te wachten. Dat je op je werk steeds weer instemt met taken die niet bij je passen. Of dat je met vrienden meegaat in plannen, terwijl je eigenlijk liever thuis zou blijven. Je zegt 'ja', ook als je iets anders voelt. Dat noemen we vaak ‘please gedrag’, maar achter dat gedrag schuilt meestal iets diepers: de wens om gezien te worden, erbij te horen, het goed te doen.

Voor veel mensen is dit een herkenbaar patroon. Je bent verantwoordelijk, loyaal, gevoelig voor verwachtingen. Ergens onderweg ben je een beetje jezelf uit het zicht geraakt. Wat wil ik eigenlijk zelf? Waar heb ík behoefte aan? Het zijn vragen die we zelden stellen, laat staan beantwoorden. Misschien voelt het zelfs wat ongemakkelijk om ze te stellen.

Toch begint ruimte vaak precies daar: bij het opmerken van je eigen stem. Daar is vertraging voor nodig, zodat je brein ruimte heeft om te beseffen wat er gebeurt, en hier op bij kan sturen. Dit zijn drie ingangen om meer ruimte en vrijheid te creëren als je merkt dat je vaak voor anderen leeft en meebeweegt in keuzes die niet bij jou passen:

1. Oefen met vertragen voordat je een antwoord geeft
Als iemand je iets vraagt, hoef je niet meteen te reageren. Geef jezelf tijd om te voelen wat en opmerking of vraag met je doet. Neem een ademhaling, zeg dat je er even over nadenkt. Dit helpt om uit je automatische 'ja' te blijven en contact te maken met wat jij eigenlijk van binnen wilt.

2. Herken je patronen zonder oordeel
Pleasen is vaak een gewoonte geworden, gevoed door vroegere ervaringen. Door te leren zien waar en wanneer je jezelf aanpast, ontstaat er ruimte. Niet om jezelf af te keuren, maar om bewuster te kiezen: wil ik dit echt? Bij De Coachkade helpen we je die patronen te doorzien. Wij hebben kennis en inzicht in de ontwikkeling van familiepatronen en patronen in het algemeen, waardoor we je kunnen helpen met het vormen van een heldere blik op jouw plek in systemen. Vervolgens kan je met inzicht in jouw belemmerende patronen, praktisch aan de slag.

3. Geef kleine grenzen aan
Je hoeft niet ineens overal 'nee' tegen te zeggen. Begin klein. Zeg dat je vanavond liever niet afspreekt. Of dat je die extra taak op je werk graag een andere keer oppakt. Elke keer dat je je grens benoemt, verstevig je je eigen plek.

Echte verbinding ontstaat pas als jij er helemaal mag zijn, met alles wat je voelt en nodig hebt.

Wil je hier eens over praten? Bij De Coachkade maken we ruimte voor vertraging en zelfreflectie. Onze professionele coaches spiegelen je liefdevol in jouw gedrag, zodat je vanuit zelfinzicht ontdekt welke veranderingen het beste bij jou passen, en hoe je daar stappen in zet. Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking in Rotterdam, Haarlem, Alphen aan den Rijn of Den Bosch.