Hoe ontspan ik als ondernemer in drukke tijden?
Als ondernemer beweeg je voortdurend tussen verantwoordelijkheden, deadlines en ideeën die nooit stilvallen. Als ondernemer wil je vooral lekker vooruit. Maar: iets in ieder van ons verlangt ook naar ruimte. Die ruimte is namelijk nodig om te blijven zien waar je naartoe wil, om creatief te blijven en goed voor jezelf te zorgen. De grote hamvraag is: hoe vind je die rust, zonder je drive en enthousiasme te verliezen?
Deze vier inzichten helpen je om niet pas op de rem te trappen als het móet, maar proactief af te stemmen op wat je nodig hebt.
Maak van ontspannen een gewoonte
Voor ondernemers is werk vaak een passie. En een passie? Die is leuker en aantrekkelijker dan rust. Aantrekkelijk is echter niet hetzelfde als belangrijk, want hoe leuk je werk ook is, als je blijft doorgaan zonder bij te tanken, raak je jezelf onderweg kwijt. Daarom is ons advies zoals voor alles dat noodzakelijk, maar minder aantrekkelijk is: maak er een gewoonte van. Alle routines beginnen bij een gewoonte. Met een gewoonte zorg je ervoor dat je je niet laat verleiden om te vervallen in overbelastende patronen. Denk aan een vaste wandeling tijdens je lunchpauze. Je telefoon na 21.00 uur aan de kant. Of een moment in de week waarin je niks plant. Kleine gewoontes die je systeem helpen herstellen, en je hoofd weer helder maken.
Vraag anderen om je te helpen
Vind je het lastig om de gewoonte aan te leren? Weet dan dat er altijd mensen zijn die je kunnen helpen. Stel je kwetsbaar op, en geef bij anderen aan dat je wil leren om meer rust te pakken. Laat anderen meedenken, vraag om praktische of mentale steun. Misschien kan een collega of vriend af en toe een WhatsApp berichten sturen om je te herinneren, of ken je iemand met hetzelfde doel. Door samen te werken, normaliseer je het ontspannen en ontstaat er meer lucht.
Leer je eigen systeem kennen
Daarmee bedoelen we: leer je lichaam, gedachtes en gedragspatronen kennen. Fysiek kan dat door een aantal keer per dagen even in te checken met het lijf. Hoe zit je erbij? Hoe adem je, waar zit spanning? Je lichaam geeft de hele dag veel informatie over jouw mate van welzijn, als je leert luisteren. Door vaker in te checken, train je jouw radar en herken je sneller wat je nodig hebt. Dat helpt je om beter te schakelen tussen actie en herstel, ook in tijden van hoogspanning.
Daarnaast komt een groot deel van spanning komt niet van buitenaf, maar van binnenuit. Gedachten die aan je trekken, emoties die onderhuids blijven sluimeren: ze kosten energie. Wanneer je leert onderzoeken wat er speelt, ontstaat er ruimte om zelfregie toe te passen, gedachtes te sturen en emoties te uiten. Ondernemerscoaching helpt je daarbij, zodat je vanuit zelfbewustzijn aangezet wordt om andere keuzes te maken: keuzes waarmee je niet alleen goed voor je bedrijf, maar ook goed voor jezelf zorgt.
Je bent welkom voor een kennismaking met één van onze professionele coaches.
