Over de balans tussen werk en privé:
Je laptop is dicht, je staat in de keuken, maar je hoofd zit nog ergens anders. Een gesprek van eerder blijft doorwerken. Je kijkt op je telefoon terwijl je aan tafel zit. Je probeert te ontspannen, maar voelt dat dat niet lukt. Dit zijn de momenten waarop je merkt dat rust niet vanzelf komt, ook al ben je fysiek thuis.
Wanneer werk en leven door elkaar lopen
Veel mensen zoeken naar balans, maar wat betekent dat precies? Het is niet het afvinken van taken op het ene vlak om ruimte te maken op het andere. Het gaat om het kunnen schakelen en aanwezig zijn bij wat nu aandacht vraagt.
Dat lukt niet altijd. Soms is de overgang van werk naar thuis te snel om die met jouw brein en lichaam te kunnen volgen, en mis je de ruimte om een grens tussen de twee werelden te stellen. Dat zijn vaak de momenten waarop je probeert nog even iets af te maken, terwijl je lichaam eigenlijk vraagt om pauze.
Wat onderzoek laat zien
Wetenschappelijke studies tonen aan dat de manier waarop werk en privé in elkaar grijpen veel invloed heeft op hoe mensen zich voelen. Als er geen herstelmomenten zijn, bouwt spanning zich op en raakt je aandacht versnipperd. Vermoeidheid blijft hangen, ook als je ‘vrij’ bent.
In een recente publicatie uit BMC Psychology werd bevestigd dat het gevoel van voortdurend moeten schakelen tussen werk en thuis, zogeheten werk-privé conflict, sterk samenhangt met verminderde mentale veerkracht en energie. (bmcpsychology.biomedcentral.com)
Aanrader als je benieuwd bent naar stress en de dynamiek tussen hoe we ons voelen - en naar ons werk kijken: Neurobioloog Brankele Frank reflecteert in haar boek Over de kop op hoe chronische stress zich in het lichaam en brein manifesteert en waarom aandacht voor wat er werkelijk gebeurt van betekenis is voor herstel en richting geven in je leven.
Coaching als ruimte voor onderzoek
Balans gaat niet over een perfecte verdeling van tijd, maar over de ruimte om aanwezig te zijn bij wat er speelt. In je hoofd, in je lijf en in de keuzes die je maakt. Coaching kan helpen om opnieuw zicht te krijgen op wat je uitput, wat je van jezelf vraagt en waar je grenzen zich werkelijk bevinden. Het is simpelweg een manier om samen te onderzoeken hoe jij balans ervaart, waar spanning ontstaat en wat je nodig hebt om te leven en werken op een manier die klopt.
Ben je benieuwd naar wat jouw persoonlijke patronen zijn op het vlak van werk-privé balans en hoe je hier effectief mee om kan gaan? Je bent welkom in bij De Coachkade in Rotterdam, Haarlem, Den Bosch of Alphen aan den Rijn. Neem contact op via onze contactpagina - dan bellen we je terug om een vrijblijvende kennismaking te plannen.
