Wat zijn jouw energiegevers, energienemers en manieren om te herstellen?
Iedereen heeft energiegevers, energienemers en manieren om te herstellen. Ons systeem (lichaam, geest, ziel) voelt het prettigst als er veel energie is. Dat vraagt om het vinden van een balans tussen deze gevers, nemers en manieren. Dat klinkt simpel, maar veel mensen staan niet stil bij wat energie geeft, neemt en wat manieren zijn om de innerlijke batterij weer op te laten. In dit artikel helpen we je daarbij stil te staan.
Energiegevers
Laten we beginnen bij de energiegevers. Kort samengevat zijn dit alle dingen waar je energie van krijgt, blij van wordt. Wat dat is, is voor iedereen verschillend. We zitten nu eenmaal allemaal anders in elkaar. De één krijgt energie van een bioscoopbezoek, terwijl de ander liever op een feest in de stad staat. Hoe is dat voor jou? Het kan handig zijn om een lijstje met energiegevers te maken, zodat je hiernaar kan kijken als je het nodig hebt - en inspiratie zoekt om iets energiegevends te gaan doen.
Belangrijk: energiegevers zijn dingen die ons vooral ‘gevoelsmatig’ energie en inspiratie geven. Echter, soms heeft het lichaam het nodig om bij te tanken. Dan is een leuk feestje of een bioscoopbezoek niet helpend genoeg - en zijn de ‘manieren om te herstellen’ relevanter. Hier komen we straks op terug.
Energienemers
Het woord zegt het al: dit zijn alle dingen die je energie ontnemen en waar je je na een activiteit leger van voelt. Ook dit is weer helemaal persoonlijk! Iets dat voor de één een energiegever is, is voor de ander een energienemer. Een creatief persoon gaat misschien graag tekenen en ziet dat als een energiegever, terwijl iemand die zich niet als creatief beschouwt daar juist op leegloopt, omdat er geen ideeën ontstaan en diegene zich daar druk over maakt. Meestal, als iets ons energie kost, zit daar een emotioneel patroon onder dat maakt dat we leeglopen. Je kunt ervoor kiezen om dat patroon uit te werken, zodat je minder energie lekt op deze activiteit. Dat is vooral een goed idee als de energienemer herhaaldelijk in je leven voorkomt, en je dat ook graag zo wil houden. Bijvoorbeeld: je wil graag iedere dag een maaltijd koken, maar het kost je emmers energie om dat te doen. Dan kun je coaching toepassen om te onderzoeken wat maakt dat je zo leegloopt, en of er ruimte is om de situatie vanuit een nieuw perspectief te benaderen.
Als er veel energienemers in je leven zijn, loop je leeg. Dat heeft een weerslag op lichaam en geest. Daarom is het fijn om de balans bij te houden en te onderzoeken of de energienemers nodig zijn in je leven, en zo niet: hoe je ze kan vervangen voor een andere manier van doen. Is de ‘nemer’ wel belangrijk in je leven? Dan kan je dus (eventueel samen met een coach) onderzoeken welk patroon hieronder schuilgaat én er een energiegever of hersteller tegenover zetten om de balans terug te brengen.
Manieren om te herstellen
Als de innerlijke batterij leeg is en op standje ‘rood’ staat, is het belangrijk om het lichaam de kans te geven om te herstellen. Manieren om te herstellen zijn niet hetzelfde als energiegevers; als het tijd is om ècht te herstellen, is een prikkelarme omgeving en rust in het lichaam belangrijk. Zo krijgt je systeem (lichaam, geest, ziel) de kans om ervaringen te verwerken en energie op te bouwen. Denk daarbij aan: een dutje doen, zachte (yin) yoga, mediteren, meditatieve muziek luisteren, een wandeling in de natuur. Door jouw manieren om te herstellen structureel in te bouwen in de week, geef je jezelf de ruimte om bij te komen - en op te laden voor nieuwe indrukken.
Heb je moeite met het duiden van jouw energiegevers, energienemers en manieren om te herstellen? Dan ben je niet de enige. Voor veel mensen is het lastig om hier bewust bij stil te staan - en te voelen wat kloppend is. Daarom kan een coach fijn zijn: iemand die met je meeloopt, jouw gedrag spiegelt en nieuwe inzichten geeft. Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking op één van onze locaties.
